Работаете без отдыха, а доход не растет? Или растет, но нет удовольствия от достигнутого? А может и вовсе, занимаясь развитием, вы сливаете отношения и семью? Или, что еще страшнее — свое здоровье?
Если да, то вы не одиноки, особенно сейчас в век больших скоростей, переменчивости трендов, массового информационного бума. Когда жизнь требует от нас быть результативным во всех сферах своей жизни. Быть лучшим экспертом, бизнесменом, матерью или отцом, лучшей женой или мужем и при этом зарабатывать миллионы!
Я в сфере бизнес тренерства и психологии с 2018 года, и мне есть чем с вами поделиться! И как бы кто не кричал сейчас, что волшебной таблетки не существует, все же остаются лазейки, через которые мы можем прийти к желаемому результату! Результату, когда я работаю меньше, а получаю больше!
Согласно закону Парето, 20% прилагаемых нами усилий обеспечивают 80% результата. Вращаясь в кругах итальянской знати, Вильфредо Парето выявил определенную закономерность: пятая часть богатых семей, то есть те самые 20%, владеют 80% всего капитала страны. Развивая эту концепцию, он доказал, что больших результатов добиваются именно меньшими усилиями.
Люди, которые не вкладываются в свое развитие и не пытаются перестроиться на новые капиталистические рельсы, живут согласно старым установкам. Они убеждены, что нужно трудиться в 10 раз усерднее и тратить как можно больше времени на работу. Но если бы такой подход был верен, то все богатые люди были бы несчастны и основную часть жизни проводили на работе, не имея ни отдыха, ни семьи, ни друзей. Согласны?
Здесь очень важна формула: мысль — состояние — действие — результат. Мысли о том, что мы недостаточно хороши, приводят к неуверенности в себе. Подобное состояние заставляет нас совершать бесполезные действия, чтобы обезопасить себя от провала. В результате таких стандартных шагов мы получаем банальный результат- начинаем думать о себе как об очень ординарном человеке, что тоже приводит к состоянию неуверенности в себе. И так по кругу.
Как же сделать так, чтобы зарабатывать больше, а работать меньше?
1. Научиться управлять своими мыслями, ибо они приводят к выгоранию.
2. Делегирование. Одним из самых распространенных камней преткновения к делегированию является отсутствие доверия к сотрудникам.
3. Налаживаем баланс во всех сферах.
Почему это важно!
Если у вас летит здоровье, вам в целом будет не до реализации и карьеры по вполне понятным причинам!
А если конфликты в семье, куда утекает огромное количество энергии?
Есть такой секрет на миллион, что отношения и реализацию не можно, а нужно совмещать!
4. Освобождение от страхов, за которыми стоит пласт напряжения, приводящее в итоге к стрессу и выгоранию!
Думаю, теперь вы понимаете, какую колоссальную пользу несет работа с мышлением и состоянием!
А теперь забирай ценный подарок!
Техника на проработку страха! Основана на письменной практике. Вам понадобится час времени, лист бумаги и ручка. Выберите уединенное место. Сделайте три медленных глубоких вдоха и выдоха.
1.Напишите свой страх.
Например, я боюсь, что у меня не купят по той цене, которую я бы хотел(а) поставить, не купят на высокий чек!
2. Признайте свой страх, произнеся его вслух. Например, я боюсь, что у меня не купят на высокий чек.
3. Запишите ответы на вопросы:
•Что случится, если страх реализуется? (Что случится, если у меня не купят на высокий чек?)
•Что страшного в том, что случится? (Что страшного в том, что у меня не купят на высокий чек?)
•Какие действия я буду предпринимать, если это случится? (опишите максимально подробно)
•Что вы чувствуете, когда испытываете страх? (Что я чувствую, когда боюсь, что у меня не купят на высокий чек?)
•Случалось ли с вами когда-то подобное? (Был ли у меня опыт, когда у меня не покупали из-за то, что дорого). Если ответ нет, то откуда возник этот страх, где его источник? (Почему я боюсь, что у меня не купят на высокий чек? Был ли кто-то из близких продавцом? И какие негативные ситуации с этим могли быть связаны? Имею ли я непосредственное отношение к этой истории? Если нет, то зачем я повторяю чужой опыт?).
•Когда впервые ощутили этот страх? Что происходило в жизни в тот момент? Что тогда чувствовали? (Когда я впервые ощутил страх того, что у меня не купят на высокий чек?)
•Почему вы решили, что это обязательно произойдет в вашей жизни? (Почему я решил, что у меня не купят на высокий чек?).
•Что самое худшее может случиться, если это произойдет? (Что самое худшее случится, если у меня не купят на высокий чек?). Задавайте себе этот вопрос снова и снова, пока не доберетесь до причины возникновения глубинного страха и не ощутите облегчение.
4. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Почувствуйте, что вы хотите сделать с листом бумаги, чтобы окончательно лишить страх силы. Можно порвать на мелкие кусочки, сжечь, выбросить или оставить на память.
Хочешь выйти из достигаторства, зарабатывать много, но жить при этом в балансе, когда хватает времени на все?
Приходи на разбор, я индивидуально разберу твою ситуацию и покажу, как к этому прийти в твоем конкретном случае.
Ирина Николенко – психолог, бизнес-тренер.
